Czy mogę ćwiczyć w ciąży?

Zdecydowanie tak, będąc w ciąży każda kobieta powinna być aktywna fizycznie. Oczywiście to nie jest czas na bicie rekordów i nadmierne forsowanie organizmu natomiast odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz umiarkowany wysiłek fizyczny jest wskazany dla poprawy samopoczucia oraz zdrowia Mamy i dziecka. Mamy tu spore doświadczenie, nasi trenerzy prowadzili w trakcie ciąży wiele kobiet niemal do […]

Plaga nadciśnienia tętniczego.

1. Epidemiologia Nadciśnienie tętnicze (NT) definiuje się jako wartości ciśnienia tętniczego krwi powyżej 140/90 mmhg. Występują 3 stopnie choroby, wraz  z każdym kolejnym stopniem wzrasta prawdopodobieństwo powikłań, a rokowanie się pogarsza. Według raportu Narodowego funduszu zdrowia opracowanym w 2018 roku, 9,9 mln osób w Polsce cierpi na nadciśnienie tętnicze. Porównując współczynniki chorobowości (odsetek osób chorych […]

Zadbaj o prawidłowe nawodnienie.

Michał Gregorczuk – nasz klubowy dietetyk ma dla Was kolejny ciekawy temat do przeczytania i dyskusji a mianowicie woda i nawodnienie👍 Jeśli chcecie skorzystać z indywidualnej porady Michała napiszcie maila na: 📧 trenerindywidualny.mgreg@gmail.com Zapraszamy do lektury: ⬇️⬇️⬇️⬇️ 🌊”Bądź wodą, mój przyjacielu” – mawiał Bruce Lee Zinterpretujcie to jak chcecie, dla mnie jest to przypomnienie aby […]

Aktywność u osób starszych

NIEWIDOCZNE MIĘŚNIE.

KRĘGOSŁUP.

Dlaczego nie zachęcamy do korzystania z maszyn treningowych.

Prawdopodobnie wielu z naszych Klientów zadaje sobie pytanie dlaczego w TI FITNESS jest tak mało maszyn treningowych. W innych modnych centrach fitness mamy przestronne sale wypełnione masą designerskich urządzeń o skomplikowanej budowie. W TI-ju jest klatka, podłoga, sztangi, lini i inne akcesoria kojarzące się czasem bardziej z salą treningową dla komandosów niż „normalnych ludzi”… Mit […]

Co należy rozumieć przez termin termoregulacja?

Organizm człowieka ma stałą temperaturę. Dzieje się tak, gdyż krew i limfa, które stale krążą, wyrównują różnice w produkcji ciepła różnych części ciała. Kontrolę nad tym procesem sprawuje ośrodek termoregulacji zlokalizowany w podwzgórzu. Efektem jego działania jest kontrola ilości ciepła traconego do ilości ciepła wytwarzanego. Ciepło wytwarzane przez organizm to produkt uboczny przemian komórkowych niezbędnych […]

Autonomiczny układ nerwowy.

Jest wyodrębnioną funkcjonalnie częścią układu nerwowego człowieka, który zaopatruje narządy wewnętrzne. Działanie AUN jest niezależnie od naszej woli; ogólnie część współczulna działa pobudzająco, część przywspółczulna hamująco. Nerwy AUN biegną tymi samymi drogami co włókna somatycznego układu nerwowego, ale działają na zupełnie inne receptory. Układ współczulny (sympatyczny) aktywizuje się podczas stresu (układ walki- ucieczki), układ przywspółczulny […]

ZESPÓŁ PRZETRENOWANIA.