Czy można zredukować masę ciała bez zmiany diety?

dieta

Czy można zredukować masę ciała bez zmiany diety?

????Osoby z nadwagą, które spożywały 10g babki płesznik dziennie w 2 miesiące schudły średnio aż o 3,7 kg więcej w porównaniu do osób, które jej nie stosowały
????Babka płesznik zawiera duże ilości błonnika rozpuszczalnego
????Błonnik rozpuszczalny jest substancją, która po połączeniu z wodą będzie zwiększała swoją objętość w przewodzie pokarmowym, a przez to zwiększała sytość
????Błonnik może także wpływać na poziom sytości przez regulację stężenia hormonu greliny
Badania o wpływie babki płesznik na masę ciała były przeprowadzone u osób z nadwagą i w tym wypadku babka płesznik będzie pomocna
W przypadku osób z prawidłową masą ciała nie zauważymy istotnych różnic
????Suplementacja
Polecam zacząć od 5 g zmielonej babki płesznik na 100 g wody, stopniowo zwiększać ilość babki, nie przekraczać dawki 20g
Stosujemy ją przynajmniej 20 minut przed posiłkiem
Michał Gregorczuk
trener personalny, TI Health Club