Odpowiednią sztywność mięśniową w obrębie kompleksu lędźwiowo-miednicznego zapewnia układ mięśni lokalnych, tj. mięsień poprzeczny brzucha, wielodzielny, mięśnie dna miednicy i przepona. Podczas dowolnej czynności ruchowej tułowia układ ten aktywizuje się jako pierwszy, dając właściwe podparcie dla pracy mięśni globalnych odpowiedzialnych za ruch (np. ruch kończyn).
Brak treningu mięśni lokalnych może doprowadzić do zaburzenia prawidłowego funkcjonowania cylindra mięśniowego. Wtedy to mięśnie odpowiedzialne za ruch przejmują funkcje osłabionych mięśni lokalnych. Prowadzi to do wzmożonego napięcia mięśni w obrębie tułowia i do zaburzeń ruchomości. Zamiana ról mięśni globalnych i lokalnych powoduje utrwalenie nieprawidłowego funkcjonowania i jest przyczyną powstawania dolegliwości bólowych w kompleksie lędźwiowo-miednicznym.
instruktor fitness i pilates, trener personalny warszawa
fitness klub Ursynów
CYLINDER MIĘŚNIOWY – STABILIZACJA LOKALNA.
Odpowiednią sztywność mięśniową w obrębie kompleksu lędźwiowo-miednicznego zapewnia układ mięśni lokalnych, tj. mięsień poprzeczny brzucha, wielodzielny, mięśnie dna miednicy i przepona. Podczas dowolnej czynności ruchowej tułowia układ ten aktywizuje się jako pierwszy, dając właściwe podparcie dla pracy mięśni globalnych odpowiedzialnych za ruch (np. ruch kończyn).
Brak treningu mięśni lokalnych może doprowadzić do zaburzenia prawidłowego funkcjonowania cylindra mięśniowego. Wtedy to mięśnie odpowiedzialne za ruch przejmują funkcje osłabionych mięśni lokalnych. Prowadzi to do wzmożonego napięcia mięśni w obrębie tułowia i do zaburzeń ruchomości. Zamiana ról mięśni globalnych i lokalnych powoduje utrwalenie nieprawidłowego funkcjonowania i jest przyczyną powstawania dolegliwości bólowych w kompleksie lędźwiowo-miednicznym.
instruktor fitness i pilates, trener personalny warszawa
fitness klub Ursynów
mgr Weronika Kuryłowicz