logo
Najnowsze wpisy z naszych

artykułów

skrzyżowanie dolne

SIEDZENIE TO NIE ODPOCZYNEK.

W momencie energicznego wyprostu bardzo mocno aktywujemy mięśnie pośladkowe, korygujemy zbyt duże przodopochylenie miednicy oraz, co bardzo istotne, rozciągamy zginacze stawu biodrowego w tym mięsień biodrowo – lędźwiowy. Tak więc ćwiczenie to może okazać się „złotym środkiem” na nasze dolegliwości. Polecam wplecenie go w codzienny zestaw ćwiczeń. Pomoże nam to skompensować złe ustawienie ciała na […]

By trener