Najnowsze wpisy z naszych
artykułów
Wszystkie
Dieta
Fizjologia Treningu
Metody Treningowe
Odchudzanie
Suplementacja
Testy wydolnościowe
Trening po kontuzji
Trening siłowy
Trening wydolnościowy
Zdrowie
ZŁAMANIA PRZECIĄŻENIOWE ŁUKU KRĘGU.
By trenerZESPOŁY UWIĘŹNIĘCIA NADGARSTKA.
By trenerZESPOŁY POSTURALNE.
By trenerZespół T.
By trenerZAPALENIE ŚCIĘGNA TRICEPSA.
By trenerZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA DOLNEGO – DYSKUSJI CIĄG DALSZY.
W przedstawionej pozycji klęku wyraźnie wypychamy i „otwieramy” biodro ku przodowi, utrzymujemy wyprostowany tułów. W trudniejszej wersji staramy się dociągnąć piętę do pośladka cały czas utrzymując wcześniej opisaną pozycją wyjściową. Wytrzymujemy 30 sekund rozciągając prawą i lewą nogę. Następnie odbudowujemy siłę mięśni osłabionych i rozciągniętych: W pozycji leżenia tyłem z nogami opartymi na piłce, jednocześnie […]
By trener